SELEN - PIERWIASTEK O DWÓCH OBLICZACH
Dlaczego suplementacja selenu powinna być poprzedzona badaniem jego poziomu w organizmie?
Selen – pierwiastek o dwóch obliczach.
Suplementy diety stosujemy w przekonaniu, że nam pomogą. Jak pokazują badania, większość suplementów ani nie pomaga, ani nie szkodzi, jednak zdarzają się takie, które mogą być niebezpieczne. Jednym z nich jest właśnie selen!
Zatem co robić, jeśli liczne doniesienia w przekonują nas, iż musimy go suplementować? W trosce o własne bezpieczeństwo nie należy suplementować selenu bez sprawdzenia jego poziomu w organizmie.
Dlaczego selen może być toksyczny?
Selen jest mikroelementem, z nadmiarem którego nasz organizm nie umie sobie poradzić. Dodatkowym czynnikiem mogącym powodować zagrożenie zatruciem selenem jest fakt, iż selen ma niewielkie widełki pomiędzy dawką zalecaną i toksyczną. Z tego powodu korzystne i niekorzystne skutki działania selenu mogą się nakładać.
Selenoza – objawy zatrucia selenem
Jeśli nasz organizm nie poradził sobie z nadmiarem selenu, możemy obserwować objawy zatrucia selenem, czyli selenozy.
Jakie to mogą być objawy?
- objawy ze strony przewodu pokarmowego: biegunki, mdłości, czosnkowy oddech zmęczenie, apatia
- wypadanie włosów, łysienie (zamiana siarki na selen w keratynie)
- kruchość, łamliwość oraz odbarwienia paznokci
- bóle stawów
- nadmiar selenu może również przyczyniać się do rozwoju cukrzycy t.II.
Jak bezpiecznie suplementować selen?
- Zrób badanie wyjściowego poziomu selenu w organizmie
- Jeśli masz niedobór selenu dawka suplementacyjna musi być dobrana w taki sposób, aby była efektywna i bezpieczna.
- Wykonaj badanie kontrolne po ok. trzech miesiącach suplementacji, aby można było skorygować dawkę lub odstawić preparaty selenu.
- Jeśli masz prawidłowy poziom selenu NIE ZAŻYWAJ SUPLEMENTÓW!
Zapraszamy do zapoznania się z artykułem pt.: "SELEN-PIERWIASTEK O DWÓCH OBLICZACH"